Es buena

Recomendaciones de la dieta de agua para bajar de peso

- Debes realizarla por un tiempo NO MAYOR a los 7 días seguidos.

- Puedes repetirla una vez al mes.

- No bebas más agua de la recomendada .

- Como tendrás un hambre atroz si no resistes complementa la dieta con unos cereales y fruta.

- No bebas todo el líquido en una sola toma. (Es muy peligroso)

- Puedes reemplazar algunos vasos de agua por té sin azúcar.

LUNES 

Desayuno: 1 litro de agua (4 vasos) + una manzana.

Media mañana: 1/4 de litro de agua (1 vaso)

Comida (Almuerzo): 1 litro de agua (4 vasos) + 1 ensalada de tomate y lechuga con un poco de sal y limón (en un plato de los de sopa)

Merienda: 1/4 de litro de agua(1 vaso)

Cena: • 1/2 litro de agua + 1 paquete de galletas integrales

MARTES

Desayuno: 3/4 de litro de agua (3 vasos) + 1 vaso de avena con leche descremada.
Media mañana: 1/4 de litro de agua (1 vaso)
Comida (Almuerzo): 1 litro de agua (4 vasos) + 1 porción de arroz

Merienda: 1/4 de litro de agua(1 vaso)
Cena: • 1/2 litro de agua + 1 huevo cocido (duro) con un poco de sal.

MIERCOLES

Desayuno: 3/4 de litro de agua (3 vasos) + 1 vaso de leche descremada con granola.
Media mañana: 1/4 de litro de agua (1 vaso)
Comida (Almuerzo): 1 litro de agua (4 vasos) + 1 sandwich de atún con lechuga y tomate (atún en agua no en aceite)

Merienda: 1/4 de litro de agua(1 vaso)
Cena: • 1/2 litro de agua + media pechuga asada con un poco de sal.

JUEVES
Desayuno: 1 litro de agua (4 vasos) + una pera.
Media mañana: 1/4 de litro de agua (1 vaso)
Comida (Almuerzo): 1 litro de agua (4 vasos) + dos papas grandes cocinadas con un poco de sal.

Merienda: 1/4 de litro de agua(1 vaso)Cena: 1/2 litro de agua + tres tostadas integrales.

VIERNES

Desayuno: 3/4 de litro de agua (3 vasos) + 1 taza de café con leche descremada (sin azúcar o con edulcorante)

Media mañana: 1/4 de litro de agua (1 vaso)

Comida (Almuerzo): 3/4 litro de agua (3 vasos) + 1 ensalada de frutas (melón, papaya y manzana en un plato de los de sopa)
Merienda: 1/4 de litro de agua(1 vaso)

Cena: 1/4 de litro de agua(1 vaso) + 1 caldo de verduras

VIERNES
Desayuno: 3/4 de litro de agua (3 vasos) + 1 sandwich de queso (con pan integral)

Media mañana: 1/4 de litro de agua (1 vaso)
Comida (Almuerzo): 1 litro de agua (4 vasos) + una carne de hamburguesa asada

Merienda: 1/4 de litro de agua(1 vaso)
Cena: 3/4 de litro de agua (3 vasos) + 1 ensalada de mango y lechuga en un plato de los de sopa.

SÁBADO

Desayuno: 3/4 de litro de agua (3 vasos) + 1 yogur light

Media mañana: 1/4 de litro de agua (1 vaso)

Comida (Almuerzo): 1 litro de agua (4 vasos) + un plato pequeño de lentejas o fríjoles

Merienda: 1/4 de litro de agua (1 vaso)

Cena: 1/2 litro de agua + 1 ensalada de verduras (zanahoria y arvejas con un poco de sal)

DOMINGO

Desayuno: 3/4 de litro de agua (3 vasos) + 1 yogur light
Media mañana: 1/4 de litro de agua (1 vaso)
Comida (Almuerzo): 3/4 litro de agua (3 vasos) + una crema de espinacas
Merienda: 1/4 de litro de agua (1 vaso)
Cena: 1 vaso de leche

Solo ten fuerza de voluntad

Estoy sorprendida, el destino (o mi fuerza de voluntad) han hecho que estos dias hayan sido sencillos. Nadie de mi familia me a preguntado porque ayer y antier eh comido solo un plato de verdura, una Tia lo hizo y lo resolvi de la mejor manera, sin dar mas explicasiones:

mi Tia: ¿No quieres huevo con chorizo?
Yo: Ya prepare mi comida (el plato de verdura)
mi Tia: ¿Solo eso?
Yo: Aja

Es un poco absurdo el dialogo, pero me sorprende que solo con decir eso me hayan dejado en paz. Me eh dado cuenta que es mas sencillo de lo que se piensa, claro, las tentaciones no faltan, solo basta con decir "No, Gracias" El gracias es importante, si simplemente dices no puede que lo digas con un tono de desprecio y asco, se que sientes eso pero se discreta.
Estos dias de no comer mucho o nada, fueron dificiles, mi estomago rugia y cada hora se me hacia una eternidad, entraba a la cocina agarraba algo de comer y lo soltaba. Ya sabemos que es dificil pero al dia siguiente ves tu estomago un poco mas aplanado, se crea una sonrisa y sigues hechandole ganas.

En un momento subo la dieta que estoy asiendo. Yo la considero un tipo de semi-ayuno porque el agua no te desfavorece. Las dietas que hago y subo, siempre tendran (aunque sea poca, pero tendran) comida, lo hago para que no haya problemas en mi casa y para que en la suya tampoco. No queremos tener a nuestros padres vigilandonos ¿Verdad?.