Cuidado

Hace 2 dias una chica del colegio me pregunto si era anorexica y le pregunte el porque de su pregunta, me empezo a contar su "supuesta" vida siendo Ana.


Me conto que ella ayunaba durante el dia sin ningun problema pero en la noche se atascaba como cerda.
Jamas pero jamas hagan eso, porque consumen el triple de una comida normal.


Si quieren ayunar por una cierta cantidad de dias o quizas llevar una dieta estricta y digan que una mordidita de esto o aquello no les hara mal estan equivocadas, con tan solo probar un poco, la mas minima porcion de comida hace que pierdan el control y quieran seguir comiendo.


Si apenas estan comenzando es un poco mas pasable que se den atascones sin vomitar pero solo una vez cada 2 meses o si se puede mejor 3, esto tambien va para las que ya llevan mas tiempo.


Poco a poco se iran envolviendo en este tipo de vida y les sera mas sencillo.


Por cierto, no se porque son anorexicas, talvez por las razones que puse hace dias. Si son Ana por moda oh por llamar la atencion tambien son bienvenidas pero..... de preferencia les recomiendo que bayan con un nutriologo y le pidan una dieta.

Es buena

Recomendaciones de la dieta de agua para bajar de peso

- Debes realizarla por un tiempo NO MAYOR a los 7 días seguidos.

- Puedes repetirla una vez al mes.

- No bebas más agua de la recomendada .

- Como tendrás un hambre atroz si no resistes complementa la dieta con unos cereales y fruta.

- No bebas todo el líquido en una sola toma. (Es muy peligroso)

- Puedes reemplazar algunos vasos de agua por té sin azúcar.

LUNES 

Desayuno: 1 litro de agua (4 vasos) + una manzana.

Media mañana: 1/4 de litro de agua (1 vaso)

Comida (Almuerzo): 1 litro de agua (4 vasos) + 1 ensalada de tomate y lechuga con un poco de sal y limón (en un plato de los de sopa)

Merienda: 1/4 de litro de agua(1 vaso)

Cena: • 1/2 litro de agua + 1 paquete de galletas integrales

MARTES

Desayuno: 3/4 de litro de agua (3 vasos) + 1 vaso de avena con leche descremada.
Media mañana: 1/4 de litro de agua (1 vaso)
Comida (Almuerzo): 1 litro de agua (4 vasos) + 1 porción de arroz

Merienda: 1/4 de litro de agua(1 vaso)
Cena: • 1/2 litro de agua + 1 huevo cocido (duro) con un poco de sal.

MIERCOLES

Desayuno: 3/4 de litro de agua (3 vasos) + 1 vaso de leche descremada con granola.
Media mañana: 1/4 de litro de agua (1 vaso)
Comida (Almuerzo): 1 litro de agua (4 vasos) + 1 sandwich de atún con lechuga y tomate (atún en agua no en aceite)

Merienda: 1/4 de litro de agua(1 vaso)
Cena: • 1/2 litro de agua + media pechuga asada con un poco de sal.

JUEVES
Desayuno: 1 litro de agua (4 vasos) + una pera.
Media mañana: 1/4 de litro de agua (1 vaso)
Comida (Almuerzo): 1 litro de agua (4 vasos) + dos papas grandes cocinadas con un poco de sal.

Merienda: 1/4 de litro de agua(1 vaso)Cena: 1/2 litro de agua + tres tostadas integrales.

VIERNES

Desayuno: 3/4 de litro de agua (3 vasos) + 1 taza de café con leche descremada (sin azúcar o con edulcorante)

Media mañana: 1/4 de litro de agua (1 vaso)

Comida (Almuerzo): 3/4 litro de agua (3 vasos) + 1 ensalada de frutas (melón, papaya y manzana en un plato de los de sopa)
Merienda: 1/4 de litro de agua(1 vaso)

Cena: 1/4 de litro de agua(1 vaso) + 1 caldo de verduras

VIERNES
Desayuno: 3/4 de litro de agua (3 vasos) + 1 sandwich de queso (con pan integral)

Media mañana: 1/4 de litro de agua (1 vaso)
Comida (Almuerzo): 1 litro de agua (4 vasos) + una carne de hamburguesa asada

Merienda: 1/4 de litro de agua(1 vaso)
Cena: 3/4 de litro de agua (3 vasos) + 1 ensalada de mango y lechuga en un plato de los de sopa.

SÁBADO

Desayuno: 3/4 de litro de agua (3 vasos) + 1 yogur light

Media mañana: 1/4 de litro de agua (1 vaso)

Comida (Almuerzo): 1 litro de agua (4 vasos) + un plato pequeño de lentejas o fríjoles

Merienda: 1/4 de litro de agua (1 vaso)

Cena: 1/2 litro de agua + 1 ensalada de verduras (zanahoria y arvejas con un poco de sal)

DOMINGO

Desayuno: 3/4 de litro de agua (3 vasos) + 1 yogur light
Media mañana: 1/4 de litro de agua (1 vaso)
Comida (Almuerzo): 3/4 litro de agua (3 vasos) + una crema de espinacas
Merienda: 1/4 de litro de agua (1 vaso)
Cena: 1 vaso de leche

Solo ten fuerza de voluntad

Estoy sorprendida, el destino (o mi fuerza de voluntad) han hecho que estos dias hayan sido sencillos. Nadie de mi familia me a preguntado porque ayer y antier eh comido solo un plato de verdura, una Tia lo hizo y lo resolvi de la mejor manera, sin dar mas explicasiones:

mi Tia: ¿No quieres huevo con chorizo?
Yo: Ya prepare mi comida (el plato de verdura)
mi Tia: ¿Solo eso?
Yo: Aja

Es un poco absurdo el dialogo, pero me sorprende que solo con decir eso me hayan dejado en paz. Me eh dado cuenta que es mas sencillo de lo que se piensa, claro, las tentaciones no faltan, solo basta con decir "No, Gracias" El gracias es importante, si simplemente dices no puede que lo digas con un tono de desprecio y asco, se que sientes eso pero se discreta.
Estos dias de no comer mucho o nada, fueron dificiles, mi estomago rugia y cada hora se me hacia una eternidad, entraba a la cocina agarraba algo de comer y lo soltaba. Ya sabemos que es dificil pero al dia siguiente ves tu estomago un poco mas aplanado, se crea una sonrisa y sigues hechandole ganas.

En un momento subo la dieta que estoy asiendo. Yo la considero un tipo de semi-ayuno porque el agua no te desfavorece. Las dietas que hago y subo, siempre tendran (aunque sea poca, pero tendran) comida, lo hago para que no haya problemas en mi casa y para que en la suya tampoco. No queremos tener a nuestros padres vigilandonos ¿Verdad?.

Que asco me doy. Odio a mi familia.

Hoy llore mucho. Mi abuela y tia me obligaron a comer. Cada bocado era un sacrificio, me dieron ganas de ir y vomitar, pero sabia que no lo podia hacer, ya hice ejercicio (muy poco) Me siento culpable. Odio que mi familia no me apoye. Siempre me dijeron -Ya baja esa panza Alinne. Y ahora que lo hago ¿Me quieren hacer tragar como puerco? No lo puedo creer.

Y para fregar mas, se hacerca lo del grito, ¿A donde vamos a parar? No estan viendo que todo Mexico sufre Obesidad e insisten en engordarnos. Bueno chicas, aqui si ni como librarnos. Pueden comer pero muy poco ¡Eh! No se vale darse un Atracon. Yo comere un plato de "pancita" (¿mas?), seguire con mi dieta y me librare solo porque ayer me pagaron en el trabajo, con eso comprare mi Laxante (perdon chica que dejo un comentario, es solo que a mi nada me detiene), me dara diarrea y dire que me cayo mal algo que comi ¡Y listo!.

Suerte con estos dias de dificil sacrificio. Tambien se acercan las fiestas navideñas, pero bueno eso es otra historia.

¡5kg! ¡Y voy por mas!

Desde ayer termine con la dieta del semi-ayuno, ¡baje 5 kg! y ya casi consigo el vientre plano que tanto deseo. Ahora no me decido por que dieta hacer, si una de desintoxicacion oh una de 440 cal. Ya me decidi. Se las dejo por si se animan a seguir quitandose esos horrendos kilos. En la noche vuelvo a escribir para darles mi peso actual.

Esta es una dieta tipo detox o desintoxicante que busca eliminar la toxinas que se van acumulando en el organismo por diversas causas: alimentación poco saludable, el estrés, el medio ambiente, etc. Además de su poder desintoxicante esta dieta te ayudará a perder peso.







• DIA 1


- Desayuno: Fruta


- Almuerzo: pollo o pescado con verduras


- Cena: una ensalada (con vinagre o limón o aderezo hecho con vinagre, aguacate y aceite de oliva)






• DIA 2 y 3


Estos dos días son de fruta solamente.


Durante cada día debes comer una misma clase fruta. Puedes seleccionar entre: piña, manzana, uvas, papaya.






• DIAS 4 al 8


- Desayuno: una fruta


- Almuerzo: una ensalada cruda (con vinagre o limón o aderezo hecho con vinagre, aguacate y aceite de oliva)


- Cena: Zanahorias o ensalada cruda o verduras sin grasa.






• DIAS 9 y 10


- Desayuno: una fruta


- Almuerzo: ensalada con pollo o atún


- Cena: verduras






Importante:


- En los días 4 al 8 no debes ponerle pollo ni atún a la ensalada.


- Si te sientes débil, puedes comerte unas 10 almendras

No todo es glamour

Deben decidir desde ahora lo que desean.

Cuidado

Ayer lei algo que guardaba sin saber porque. Y llegue a reflexionar, no se si les ha pasado, pero muchos pensamientos se me vinieron a la mente en un segundo, entre ellos: el porque de hacerme Ana, cosas escolares, de mi pasado y una frase "Hasta la muerte" ¡Wow! Cuando lei eso en un blog Pro Ana me asuste y dije: "Yo no quiero morir" Mi vida no ah sido la mejor, pero no hay porque llegar a esos extremos, todo pasa por algo y si aun sigo viva es porque algo bueno tendra que ocurrir. Ahora quiero que piensen ¿En verdad quieren obtener una delgadez a cambio de su vida? No les digo que dejen de ser Anas porque ni yo lo quiero dejar (por algo cree este blog) Solo quiero sentir los huesos de mis caderas y de mis manos, ese dia sere feliz, pero no quiero verme como un esqueleto quizas 5 kilos por debajo de mi peso y hasta ahi. Me quedo claro que no podemos llegar a la maxima perfeccion pero nada perdemos con intentar.

Chicas de Alambre

Primero averigua porque tu dieta no ha funcionado. Durante los ultimos años el concepto de "dieta" no funciona. Lla mayoria de las personas que luchan por bajar de peso siguen generalmente la siguientes recomendaciones:


*Reducir la ingesta de grasas.
*Aumentar el consumo de hidratos de carbono.
*Consumir una dieta baja en calorias, para quemar la grasa que se ha almacenado.


Y sin embargo lo cierto es que a pesar del esfuerzo realizado, de pasar hambre, de consumir alimentos asados y ensaladas con limón, no podemos alcanzar el peso que tanto deseamos.
El secreto para adelgazar y mantenerse delgado se encuentra en el pancreas. La mayoria de las personas que tienen sobrepeso estan sobreestimulando el pancreas y provocando el aumento de secrecion de una hormona llamada insulina.
Los tres gandes secretos para bajar de peso y mantenerse delgado son:

*Reducir el consumo de hidratos de carbono
*Aumentar el consumo de grasas vegetales
*Consumir una cantidad suficiente de proteina

Las caidas

Aunque es triste, siempre se puede recordar a quien se quedo en el camino hacia sus sueños, con toda la vida por delante, y a final de cuentas, victima de ellos.

Un espacio para quien se fue en la marcha de lograr la perfeccion, y que nos recuerdan que debemos ser precavidas, y arriesgarnos, con la esperanza de lograr sobrevivir.

Aqui y ahora

No es facil... pero me mantengo en pie, hoy me senti muy cansada, solo queria dormir, necesito fuerzas para dejar de comer, me encerre, pórque ahora estan optando por cocinar los platillos que tanto me gustaron alguna vez, y ahora me dan asco, no soporto su olor, no soporto que me quieran manipular, que no respeten mis deseos, mis gustos y mi vida.

Soy una con Ana, mi conviccion, mi vida, mi felicidad, mi vida amorosa y personal, mi popularidad, todo se lo debo a Ana, cada dia que puedo llevar esta dura disciplina, cada que soy mas Ana, cada que me miro al espejo y necesito ser mas delgada, cada que dejo de ser lo que nunca quize y soy lo que mas he deseado ser, sufro pero lo vale, a veces creo que tengo hambre (pero ya no me acuerdo bien como se siente) o solo tengo capricho de llevar algo a la boca.
Y el frio del hielo me hace sentir mejor...

Recaidas

Cuando por fin lo habias logrado, cuando las malditas tentaciones se habian desaparecido, algo dentro de ti, esa maldita conexion con todo lo que odias, ese horrible lazo entre la comida y tu cuerpo, aparece, a veces con una furia tal, que es imposible, es terrible, cada bocado, que llevas a tu boca, te hace sentir ganas de llorar, te odias tanto por ser tan debil, te aborreces, comiste como un maldito cerdo, como una gorda insaciable, te sientes tan gorda y fea, y no sabes que hacer... entonces corres al baño, te inclinas, lloras, y Mia te ayuda.

Pero la sensación no se va, sigues sintiendote como si no hubieras arrojado nada, incluso, tienes la sensacion de que todavia tienes la asquerosa comida que te hizo caer.
Y entonces el dolor te hace olvidar el mal rato, te acuestas y piensas que mañana... no te volvera a pasar, que Ana te llevara hacia el camino correcto... y cuando falles tú Mia no te olvidara.

¿Que te trajo ana y mia?

1.- Pudiste usar ese traje de baño que siempre quisiste
2.- La mirada envidiosa de toda la bola de gordas a tu alrededor
3.- Que te digan flaca hermosa
4.- Toda la ropa se te ve bien
5.- Todos los chicos quieren salir contigo
6.- Puedes hacerte todo tipo de cortes de cabello
7.- Aprendiste el valor y fuerza de voluntad, disiplina que siquiera nunca jamas soñaste que tenias
8.- Aprendiste a amar a Ana y a Mia
9.- Sabes que no estas sola
10.- Ahora eres parte de esta comunidad

Motivos que te hicieron Ana

1.- En la escuela siempre maltrataban a la "gorda"
2.- Peor aun, tu eras la gorda o lo sigues siendo
3.- Tus fotos donde se miran todas y cada una de tus feas carnes
4.- Cuando descubriste que hay talla 0 y 3 y tu a lo mucho siempre has sido 9
5.- Cuando te dijeron "llenita"
6.- Te llenaste de horribles grandos causados por la grasa
7.- No eras popular
8.- Todas tus amigas tenian novio, menos tu
9.- Siempre fuiste popular, por tu silueta
10.- No quieres engordar (primero muerta que gorda)

El espejo

Pienso tanto en ti, aveces, lloro mucho, y miro tus ojos a traves del espejo, y ya casi ni me acuerdo de ti.
Hay algo que sin embargo me parece conocido, algo muy dentro casi imperceptible, ya no tienes miedo de mi, ya solo me ignoras.
A veces me siento tan completa y otras tantas tan vacia, y entonces
corro hacia ningun lado, y estoy ahi, dentro del espejo, deseando mirar lo que quiero, quiero desaparecer, quiero ser nueva, diferente, quiero pararme frente a todos y mirar y sentir y soñar.
Quiero las miradas de todos, quiero ser diferente, quiero que todos me conozcan, quiero no tener miedo de subir hoy a la bascula, quiero sentirme viva aunque parte de mi se muera.
Hoy ana, llevame contigo, sujetame fuerte, dame el valor, la fuerza de voluntad, pero sobre todo, hazme ligera, hazme hermosa, hazme perfecta.
Ana, mi mejor amiga, acuchillandome en la espalda, pero no tengo nada mas que a ti, a mi creadora, a la que me hace ser lo que siempre he querido ser, a la que no me deja caer, a la que le debo todo.

Sentimientos

Me eh dado cuenta que mi blog no es visto por nadie, eso me pone un poco depre bueno mas de lo que estoy.
Hace dos dias decidi ya no ser anorexica (un ataque mas del Limitrofe) y comi....ufs no saben, pero al otro dia me senti muy mal y fui a vomitar al baño de la escuela, me ariesgue mucho, pero ni modo "Todo lo que entra tiene que salir" y tambien pregunte sobre un laxante, como no puedo vomitar en mi casa y no soy tan social como para poner de pretexto que voy con unas amigas, pues compre un laxante, con eso me dara diarrea y sentire un alivio.
Entonces eso significa que no segui la dieta del Semi ayuno pero la de Blanco si (a ver como salgo) las mantedre informadas.
Y si ven este blog, porfa comenten.
P.D: Sigue en pie la propuesta para quien quiera ayudar a este blog.