Ustedes decidan

Me aleje por algunos días de Ana y fui con un nutriologo, me empezaba a doler demasiado la cabeza y me desmaye 2 veces, pero bueno, como siempre digo Ana nunca te abandona y esta ahi para cuando la necesites.
De recompensa les dejo las dietas que eh estado haciendo, solo me faltan 2 kilos y llego a mi meta. Espero subir fotos para que asi vean que no es una farsa.
Hablo de Ana como si fuera una persona o creo que ustedes asi lo ven, en realidad no lo hago con esa intencion, nosotras sabemos que Ana es algo malo y sabemos sus contras. Pero, ven los resultados de ser Ana y se adentran tanto a este modo de vida que siempre estara ahi.
Eh clasificado a las Anas por niveles:

Novatas: Personas que lo toman solo por un periodo corto, personas que lo utilizan cuando son pocos esos kilos demás.

Anas: Tipo yo, lo utilizamos hasta llegar a la meta y frecuentemente lo dejamos para comer "bien"

Anas Extremas: Llevan habitos Ana siempre, llegan a una meta y siguen bajando, son esas personas que quieren llegar hasta los huesos y son capaces de morir solo por ser Perfectas.

Les recomiendo ser de la clasificacion Ana, llevamos una  vida traquila y obtenemos buenos resultados, no hay necesidad de llegar a lo Extremo.

Conoci a una Ana Extrema, me sorprendieron las cosas que hacia por bajar de peso, ella ya habia llegado a su meta y seguia bajando, hacia todo por bajar de peso, un ejemplo es el de provocar un accidente automovilistico solo porque mientras te recuperas de una herida quemas calorias. No se ustedes, pero yo no haria algo asi. Si, llevo la vida de Ana y puedo dejar de comer durante dias, llevar dietas estrictas y quizas matarme haciendo ejercicio, en verdad estoy envuelta en Ana, pero insisto, no es necesario hacer cosas de ese tipo.
No soy quien para decirles que hacer, sean lo que quieran. Yo solo estoy para ayudarlas en todo. Cuenten conmigo.

Dieta Relámpago de los 3 Días

Con la Dieta Relámpago de los 3 Días se puede conseguir bajar varios kilos de peso en el plazo de tiempo de tres días. Es una dieta fácil de seguir porque con ella no se pasa hambre.

Cómo hacer la Dieta Relámpago para bajar de peso

Mientras se sigue la dieta relámpago se recomienda beber por lo menos doce vasos de agua al día, aliñar todas las ensaladas con jugo de limón y vinagre y hacer media hora de ejercicio físico al día.

·         Desayuno:

1.    Una naranja, un huevo cocido, una tostada de pan integral con una rebanda de queso panela y una taza de té sin azúcar.
2.    Dos huevos cocidos y una taza de té sin azúcar.
3.    Una tostada de pan integral con mermelada  y una taza de té o café sin azúcar.

·         Comida:

1.    Una ración de pollo asado sin piel con dos tomates y una manzana
2.    Una taza de caldo de verduras, un bistec asado acompañado de una ensalada de tomate, lechuga y un huevo duro y una manzana.
3.    Una ensalada de lechuga, perejil, pepino y rábano y de postre una naranja.

·         Cena

1.    Un bistec pequeño acompañado de brócoli al vapor y una rodaja de melón.
2.    Un plato de sopa de verduras, una ensalada de verduras cocidas y una manzana.
3.    Un filete de salmón acompañado de una ensalada pequeña de lechuga y tomates y de postre una manzana.

Adelgazar 1 kilo en 2 días

Esta dieta para adelgazar permite bajar un kilo en dos días. La dieta consiste en ingerir los mismos alimentos durante dos días. Puede repetirse hasta tres veces al mes.

Desayuno: un zumo de dos naranjas recién exprimidas; media hora después, un café sólo o té (sin azúcar) y una rebanada de pan integral untada con miel

A media mañana: dos lonchas de queso o un yogur descremeado; café sólo o té (sin azúcar)

Comida: dos zanahorias ralladas con limón y una taza con agua de menta (té de menta)

Cena: media lechuga con 2 tomates; un huevo pasado por agua (cocido), una rebanada de pan tostado integral y un té

Noche: antes de acostarse una manzana rallada y una taza de té o café (sin azúcar)

Evaluación

Fecha
Datos
Edad
Objetivo de peso
Peso
Estatura
Circunferencias
Punto medio del brazo
Pecho
Tórax
Cadera
Parte baja del ombligo
Ombligo
Muñeca

Tórax: Debajo del pecho

Cadera: La parte más prominente de la pompa

Punto medio del brazo: En la vacuna

Esta tabla la hice para poder ver mi proceso. La dejo para que así ustedes se den cuenta de que no llevan la vida de Ana solo por llevarla, sino para ser Perfectas.

Alimentos Libres

ALIMENTOS DE CONSUMO LIBRE

Agua mineral Café americano Canela Chiclets sin azúcar Chile piquín Clight, be-light, zuko light Refresco light Especias o hierbas de olor Gelatina light Jengibre Hierbabuena Jamaica Limón Manzanilla Mostaza* Sal* Salsa de soya* Salsa inglesa* Splenda o canderel Té Vainilla Vinagre          * moderar su consumo

Estos son alimentos de los cuales nos podemos atascar. Quizás no es tan importante mencionarlos, pero por si las dudas.

Solo son muestra de que vamos al camino de la Perfección

Me han salido 3 moretones en las piernas, se me cae el cabello cada vez que lo cepillo oh lo agarro y ahora me sale más bello en la espalda y la parte superior de los brazos. No se si lo sabian pero esas son señales de que van por buen camino, yo ya las estoy sufriendo, pero son cosas menores. Asi que no se preocupen tanto porque es normal.
En estos meses eh tenido dos recaidas, pero no recaidas pequeñas, sino recaidas de comer como cerda durante una oh dos semanas. Llega un momento en el que te preguntas ¿Que es lo que hago? Y lo dejas de hacer porque sabes que esta mal y que en verdad tienes un problema. Empiezas a comer como cerda, y en uno de esos días tu familia te dice que esta bien que comas pero que dejes de ser una cerda, y para colmo te comparan con cualquier chica, delgada por supuesto y lo vuelves a retomar. Las primeras semanas hasta te alagan porque has perdido peso y poco despues te empiezan ah molestar con que no le exageres que delgada te verias horrenda; y asi se va repitiendo la misma historia. Tu familia es la primera que influye en esta vida y mas si aun dependes de ella economicamente, algo que a la mayoria de nosotras les pasa, jamás podremos decidir en sus confusiones. Pero bueno ¿La familia que? Mejor pensemos en nosotras, las estrias causadas por los cambios repentinos de peso, nuestro organismo que se acostumbra a estar perfecto y cuando vuelves a comer subes más y más. No los tomen tanto en cuenta a ellos, pero si a ustedes. Si deciden dejarlo por algun tiempo, haganlo, pero no totalmente, pueden hacer dietas de un nutricionista y listo.
Siempre les dire esto ¡Hechenle ganas! yo y ustedes sabemos que se puede. ¡Todo por ser perfectas!.