Semi-ayuno

Que les parece si empezamos a construir nuestro sueño de ser Perfectas con esta dieta llamada Semi-ayuno.


Día 1



Desayuno (7 am) Media taza de leche light y un vaso de agua obligatorio.



En el colegio (medio día) Un vaso de agua



Comida (2 o 3 de la tarde) Por ser el primer día, se te permitirá comer un cuarto del plato de tu comida, si estás decidida pues no comas. Lo que sí está permitido, una lata pequeña de coca-cola light oh zero, para mantener el azúcar de la sangre alta y no desmayarte, 1 vaso con agua



11 (entre 6 de la tarde y 7 de la noche) Medio pan con mermelada (solo si sientes muchísima hambre, la mermelada es tan dulce que te dejara saciada hasta el día siguiente, además, el azúcar da muchas energías, así evitas comer más de la cuenta y no te desmayas, más 2 vasos con agua


Cena (entre 9 y 10 de la noche) 2 vasos con agua, o un vaso con agua y un te



Día 2



Desayuno Media taza de leche (intenta suprimirlo, pero no lo quites ya que necesitas calcio) y un vaso con agua



En el cole Agua a más no poder, si te da hambre o sientes que te desmayas, compra caramelos Tick Tacks (solo unos cuantos)



Comida Hoy lo suprimes, solo toma 1 vaso con agua



11 Un té y 4 galletas Marías


Cena Intenta suprimirlo, para esto el 11 lo vamos a tomar a eso de las ocho de la noche.



Día3



Desayuno 1 vaso con agua y media taza de leche, como de costumbre



Colegio Nada



Almuerzo Tienes derecho a comer 1/10 parte de tu plato de comida, pero estamos hablando de 1/10 parte de un plato de comida Normal
11 Y Cena Hoy no tienes ni "Cena" ni "11". Lo que harás es lo siguiente, buscar una actividad cualquiera oh simplemente dormir



Día 4



Desayuno No creo que quieras, de todas formas tu media taza de leche sigue en pie



En el colegio Hoy podrás de nuevo con tus Tick Tacks (solo unos cuantos)



Almuerzo Intenta no comer nada, si lo haces vomita



11 El tecito de siempre
Cena Solo duerme



Día 5



Desayuno Hoy puedes comer una rebanada de pan integral oh light (de preferencia media rebanada)



En el colegio Solo agua
Almuerzo Tienes derecho a 1/10 parte de tu comida, si no quieres comer no lo hagas
11 y Cena Nada


En 4 días puedes bajar 2 kg., quizás yo le voy a exagerar, pero la hare durante 10 días. La recomiendo porque frente a los padres comeremos algunos días y conforme a los otros podremos inventar algo. También te ayuda a desaparecer el hambre, claro, si sufres ataques de ansiedad, picaras la comida y eso provocara que te atasques, si eso ocurre vomita después